お知らせ&出勤日
こんにちは。珍しく寝落ちして、2度寝して、出勤提出が遅れて店長ごめんなさーい目が覚めて、カフェタイム中。その前に1週間おかずの作りおき具材を買い出し。基本完全自炊なので4日分ほど、作りますねあとは仕事の関係で、たまに打ち合わせあり外食がありとか。絶賛減量中ですが、ランチでこの価格をさらっと提案できるのも仕事だよって。勉強することばかり。*¨*.☆*・゚*¨*.☆*・゚*¨*.☆今出勤表にあるシフトは確定で、月末なので追加の出勤日はまたお知らせしますぬやっぱり出れなかった!とかないように。GW前に明日は、身体のメンテナンスや、やる事を済ませたいので次回は火曜日になります8年続けていた筋トレも再開したいので、怪我しないように診察しとかないとね(*´`*)今はのんびりカフェタイム。そしてあっ、夏先取りだって思ったらなんか怖いリス??が可愛いから許す笑笑クリエイターは未知だわ。と社会人になり3年通ったクリエィティブな勉強した頃を思い出します。今は働き方改革中です帰ったら、コードブルーみながらのんびりしますみたよ!ありがとうございます。またゆっくり更新させてくださいね。のぞいて下さるみなさま励みになります。いつも有り難うございます。相澤みやび
ご飯炊き終わり、
高菜チャーハンを1膳ずつ小分けしました!
ジム以外買い物しなかったので
冷蔵庫整理も兼ねて、副菜作り置き。
世の同世代の主婦様にはかないませんが
一つ一つは脂質、タンパク質、カロリー
計算してお弁当兼の地味な感じ
ただ手間はかかってます。
1時間集中もなかなかストレス解消
キッチンペーパーで油抜きのほんのり香る
バター、ガーリック、しょうゆ炒め。
ほうれん草と、しめじ、あわびだけ、鶏ももカリカリ。
鶏胸肉と豆腐のライスペーパーバーグ
大葉風味巻き。ご飯とり肉一緒に食べる。
安定ごま油とだし、こんにゃく、ちくわ、きのこ少量炒め。
冷凍保存用の卵焼き←フワフワになるよう工夫
こちらが我が家の地味弁当。
あとはソーセージを朝焼いて、終わり
なんもたいへんじゃないかもだけど5日分って栄養考えたらかなり頭使うの。
焼き鮭を入れて出来上がりですね!
あとは夕飯の残り。
明日は母のお誕生日祝でーす。
メッセージありがとうございます
みたよ!もありがとう。
相澤みやび