プランク
おはようございます。プレジデントハウスの蒼井 海久(あおい みく)です。昨日の日記の続きなので、ぜひ、昨日の日記からご覧下さい昨日の日記でカルサイネイザンの技術アップのために「プランク」と言う筋トレを勧められた話を書きました。プランクとはなんぞやと言うのがアップした写真です。でも、プランクを検索して思い出しました。プランクは、私が入店当初、マ●トの講習で、尋常じゃない筋肉痛に見舞われて、こりゃ基礎トレが必要だと思い少々の期間やっていましたマ●トは特に腕と体幹を使うので。特に肩甲骨の辺りの筋肉痛は凄くて、医者案件と思い受診しようと思ったほどです(笑)受診しなくても治まったので、単なる筋肉痛でした(笑)でも、インナーマッスルを使うようになったせいか、それまで辛かった肩甲骨の間のコリは無くなりましたホント運痴で、筋力0でした入店当時のプランクは、筋力がマ●トに支障なくなったので、辞めてしまいましたが、カルサイネイザンの世界は、圧を入れて静止する場面が多いので、更に筋力が必要なのですねちなみにクランプの姿勢持続時間のギネス記録は8時間15分15秒。めっちゃムキムキの元海兵隊員の60代のアメリカの方でした!こんな項目もギネス記録にあるのかーと、一人でツボに入りまくっています(笑)駄ネタを読んで下さってありがとうございましたインナーマッスルを使うと血流が行き渡って柔らかくなって、コリはほぐされるので、お勧めですよ。自宅で手軽に出きるので、是非いかがでしょうか肩甲骨回りが辛いお兄さまがいらっしゃると思いますが、中からほぐすのは効果抜群ですお兄さま方、今日も1日頑張って下さいね。でも、無理はしないで下さいね