素晴らしい熟女人妻ソープランドの世界をお楽しみ下さい

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富永りょうの写メ日記

[お題]from:ピーマンきらいさん

03/22 23:30
[お題]from:ピーマンきらいさん
PresidentHouse
富永りょうです
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お題:これは卒業したいな〜ってものありますか?に回答♪

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金縛り」卒業したいです!!
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以前はずっと心霊現象と
思ってましたが…img
関係なかったと
わかりホッとしましたimg
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金縛は
規則正しいレム睡眠の
リズムが崩れて起こる
睡眠障害で
生理現象の一つだそうです
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医学的な病名として
「反復性孤発性睡眠麻痺」
と呼ばれているそうです
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睡眠中は
身体も脳も休息している
ノンレム睡眠と
身体は休み脳は働いている
レム睡眠を
交互に繰り返してるけど
何らかの要因で
レム睡眠から覚め、
睡眠と覚醒の
中間くらいの状態に
なった時に
脳は起きているのに
「体が動かせない」
と感じるのが
金縛りの正体だそうです
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金縛りの主な症状】
img意識はあるのに
体が動かない
img何かが体に
のしかかってくる
感覚がある
img息苦しい感じがする
img声が出ない
img夢の内容が押し寄せてきて
目を開けるとパッと消える
img幻覚や幻聴
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幻覚・幻聴なんて
絶対に心霊現象だ!!って
勘違いして
しまいますよね
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【金縛りが起こりやすい原因】
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img寝不足や睡眠時間帯の乱れ
img精神的なストレスや過労
img細切れの睡眠
img寝酒
img睡眠の質が悪い
img仰向けで寝ている
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【金縛りを防ぐには】
img規則正しい生活を心がける
img睡眠の質を良くする
img精神的なストレスや
img不安を解消する
img睡眠の乱れを改善する
img あおむけ寝を避ける
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img規則正しい生活を心がけ
レム睡眠とノンレム睡眠のimg
imgリズムが整うと
金縛りの頻度は減るらしいですimg
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富永は
毎日宅トレで運動して
お酒は飲まない
タバコは吸わない
ストレスや不安も無い
ほぼ規則正しい
生活リズムで過ごしてると
思います
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なので、原因は
「仰向け寝」と
判明しましたimg
今日から横寝しますimg