皆様、こんばんは。

今日も汗ばむ陽気でした。
夕方からは雲が出て、少し風も吹いて不安定になりましたね。

日当たりの良い場所の桜はかなり咲いていました。
しかも、朝より夕方の方が咲いていて　こんなに早いスピードだと、楽しむ時間が減っちゃう


「肌断食」の効果もあり、赤みや痒みがあまり気にならなくなってきました


ここで食のお話を少し…。

肌だけでなく体の不調も　食事からきている事が多いです。

「肌断食」をする時に同時に行うのが
「糖化しない」こと。

糖分の摂り過ぎを控えるだけのことなのですが、
糖分だけでなく、脂質も気をつけますし、刺激物も控えます。

白米は玄米に、
食パンは雑穀系のハードな黒いパンに、
できるだけ揚げ物やコーヒーも控えます。

完全に何かを断つ訳ではなく、
余分な摂取をなくします。

元々ハーブティー類が好きで、
花粉の時期は、鼻がスッキリするミントティーをよく飲んでいますが、
コーヒーも1日1杯は飲む習慣があります。

でも、今暫くは我慢我慢。

「糖化」に関しては定期的に見直してみると、乱れが正されて体調も良くなります。

肌の健康も、食事あっての健康。
サプリに頼らず、食事や運動で健康になりましょう


旅行も羨ましいし、常宿があるのも憧れます。
社長との会食、楽しんで


タイミング合わず　思いがけずの…。
暖かくなったので、Mットもしましょ


重圧に耐えてよく頑張った！感動した
お話タイムもいつも心地よく過ごせます。


息子さんとの関係性はとてもいいですね
最近ハマっている調味料、今度紹介させて下さい。


一言メッセージ、追い付かないので、また次回以降に持ち越します


2月3月はGmailのご予約を沢山頂きました。
ありがとうございます

3月中に代休や有給を取らないといけない　　　ということで、会社を休んで来て下さった方が多かったです。

年度末ですからね。


4月もご予約やお問い合わせを頂いておりますが、
やはり、新年度が始まってみないと予定が立てられない、という方も多いのかな、と思います。

今迄通り、
少し先の予定が分かる場合はGmailが便利だと思いますし、
スケジュール表に出ている日に関しては、ネットかお電話が確実かと思います。

スケジュール表に反映されていない場合もあり、
何度もお問い合わせをさせてしまっているかもしれませんが、

いつかタイミングよく、皆様方とお会いできる日がきっときますので、
私もその日を楽しみにお待ちしております


4月は結構出られる日があり、
22日（火）と29日（火）を追加しています。


8日間も出られるなんて、嬉し過ぎる




では、おやすみなさい

質の良い睡眠大事




　　　　　　　　　　　　　　柏木凛花

p.kashiwagi.rinka@gmail.com