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藤崎の写メ日記

寝不足だとふにゃるよ。

02/06 08:01
寝不足だとふにゃるよ。

 

 

 

 

おはようございます藤崎です。

 

 

 

寝不足だと下半身に

元気が無くなるリスクが

かなり高くなります。


 

すぐにできる改善方法として、

 

なるべく早めに寝る。

質の良い睡眠をとる。


 

簡単そうで、現代社会で生きる人々には 

これが難しいですよね😥💦 


 

体を休めると言う意味でもなるべく

5時間以上睡眠を取るようにしましょう✨

 

 

 

 

 

 

 

 

藤崎