冬のモヤモヤの原因
冬になると、なんだか憂鬱な気分になる方はいらっしゃいませんか?また、疲労感をひどく感じたり、無気力になったり、やたら炭水化物を欲したり、過眠になったり…これらは、もしかしたら『ウィンター・ブルー』かもしれません『冬季うつ』という言葉、聞いたことがある方もいらっしゃると思います日照時間が短くなることで、体内時計が狂いやすくなり心身に様々な不調を及ぼすそうです効果的な対策としては日光を浴びるいつも以上に規則正しい生活を心がけるトリプトファンを多く含む食材を摂る(肉、魚、大豆などのタンパク質に多い)有酸素運動を取り入れるなどが効果的だそうですよく寝てタンパク質を摂りお出かけしてハールで『有酸素運動』これできっとバッチリです寒い冬も、一緒に温まって乗り越えましょ浜川 楓kaede.sushi.love@gmail.comご予約専用 LINE@867hvlgy1月の【直接予約】お待ちしてますX(Twitter)@kaede_harburg
来年したいことを徒然なるままに書いてみました
箱根駅伝を沿道で応援する
フルマラソンを完走する(あわよくばサブ4で)
コナン空港へ行く
そのまま出雲大社へ参拝する
名古屋でひつまぶしリベンジする
函館へ聖地巡礼しに行く
TOEICの勉強を再開する
ジム通いの習慣をやめない
プロ野球を良いシートで観戦する
屋形船に乗る
滝行する
お顔のシミを根絶する
USJデビューする
月1はムビ活する
どれもこれも、心身ともに健康でいられてこそ!ですので
無理せずマイペースに… でも、欲張りに楽しんでまいります
あなた様の『2025にやってみたいこと』は?
浜川 楓
kaede.sushi.love@gmail.com
ご予約専用 LINE@867hvlgy
1月の【直接予約】も続々とありがとうございます
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