冬のモヤモヤの原因
冬になると、なんだか憂鬱な気分になる方はいらっしゃいませんか?また、疲労感をひどく感じたり、無気力になったり、やたら炭水化物を欲したり、過眠になったり…これらは、もしかしたら『ウィンター・ブルー』かもしれません『冬季うつ』という言葉、聞いたことがある方もいらっしゃると思います日照時間が短くなることで、体内時計が狂いやすくなり心身に様々な不調を及ぼすそうです効果的な対策としては日光を浴びるいつも以上に規則正しい生活を心がけるトリプトファンを多く含む食材を摂る(肉、魚、大豆などのタンパク質に多い)有酸素運動を取り入れるなどが効果的だそうですよく寝てタンパク質を摂りお出かけしてハールで『有酸素運動』これできっとバッチリです寒い冬も、一緒に温まって乗り越えましょ浜川 楓kaede.sushi.love@gmail.comご予約専用 LINE@867hvlgy1月の【直接予約】お待ちしてますX(Twitter)@kaede_harburg
昨日は日の出ランをしようと朝5時に外に出たら、まだ真夜中でした
そういえば、もうすぐで冬至ですもんね
週末から一気に『冬』になるそうです
冬は寒いイメージのMットですが
今年は最強暖房アイテムを導入したので、ぜひあったかヌルヌルしましょう
本日はお部屋がもう満室のようで、受付終了だと思われます
来週以降のご予約も、お早めにご連絡いただけますとより確実です
浜川 楓
kaede.sushi.love@gmail.com
ご予約専用 LINE@867hvlgy
X(Twitter)@kaede_harburg