7月も♪よろしくねっ
寝落ちしちゃって今起きたかおるです日記書いたらまたスグ寝よっと笑今日もパーソナルジム行ってきて良い感じ★セルフトレーニングを色々教えてもらったので今後家で取り入れよっと帰ってきてからは下着や服を断捨離片付けできたり有意義な時間過ごせた~っやっぱり疲れがどっときたのか眠くて今、3時間くらい寝落ちしてたけど笑--------------------明日から出勤♪7/1(月)★ご案内可能★10:00~16:00と17:30~20:30(20:30以降は埋まりました)ネット予約もしくは朝9時からの電話予約待ってます♪7月もスタートっ♪誕生月だし逢いにきてくれたら喜びます★それではまた明日っ(ρω*)ノ~オヤスミ-------------------- 詳しい自己紹介ホテル情報等サイトまとめリンク↓↓↓ https://lit.link/kaorurax --------------------
最近お気に入りの間食
めちゃくちゃ
甘くてビビるけど
原材料さつまいものみ
なのが嬉しい
間食は血糖値の
乱高下防ぐ為にも
取れたら
取るようにしてるし
その方が
空腹を感じることなく◎
ちなみにさつまいもの良さは
この動画がわかりやすい
↓↓↓
https://youtu.be/WGTB-TJHP_Ysi=yH7ISzkp_T_2vGcQ
この人のYouTube
全部みてるし
何回も作業しながら
流してみてる
かなり
参考になること多くて◎
メカニズムを詳しく
説明してくれてるから
それがかなり納得できて
何回もみてると
自然と説明できるように
理解力ついてきた~!!
ダイエットは食事が9割
現在
病院+食事+ストレッチで
今年の3月から
−13kg
明日から週2で
パーソナルジムにも通うから
この調子で
頑張ろ~
あと
ダイエットの内容は
一生できるかできないか
で判断して
一生できる無理なく健康に
痩せることを目標にしてます♪
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現在待機中
~21:00(受付)
(21時から最大22:30まで◎)
6月ラストの
お誘い待ってます♪
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