おばんです(*^^*)福留でございます。

テレビで河○内のおっさんの唄をやっておりました。

うーん大変カッコ良い。

福留は応援歌からこちらの原曲を知りましたが、
渋みがヤバいですね。大変憧れます(*^^*)。

(欲○球根性 河○内のおっさんの丑という応援歌(正式にはチャンステーマ)がございまして、これを歌うためにオ○リックスバ○ファローズ戦を毎年一度、観に行っております)


本日はお尻の日と他の女性が申しておりましたので福留も普段よりお尻に関してはトレーニングを重ねておりますので乗っかろうと思います。

お尻の筋肉を地層のように鍛え上げておりますので決して負けませんことよ。


美は一日にしてならず
お胸は遺伝で大きさが決まりますが、
お尻は自分で育てられるとのことで美尻トレーニングをしております。

おばさんの貧相なケツが個人的に見た目が嫌いで苦手でして。

ペソっとし肉が垂れた尻よりパンッパンに張ったお尻を目指しております。
触ってダルダルではなく筋肉の地層があるお尻になりたい。
お尻をシ○ャトーブリアンに育てようでございます。

(福留家は女系が全て信じられない位の爆乳一家生まれ。そんな中福留はまだ下着のサイズがある小兵でございましたから、風の谷で仕事に従事するまでお胸が大きいと知らずに生きておりました。スタイルは欧米のような一家でございます。恵体の家系です)


お尻の日とは関係ございませんが、
秋は毎年運動をサボりがちになり、
今年もここ二週間ほど怠惰な生活を送っておりました。

サボっておりました運動を本日再開！
復活！
(ちょっと前進めっちゃ偉い)


本日のメニューはハードな運動が好きな者達が集いし、
強度高い有酸素運動(ボクササイズ)と筋トレでございます。

いつも見かける顔見知りの面子が勢揃い。
皆ハードなのお好きね。
毎月スケジュールを合わせ参加している運動です、


サボっていたからきっと途中で根をあげると思っていましたが、
結構普通に最後まで出来ました。
それはちょっと嬉しいですが、明日の筋肉痛を考えると今から不安。
筋肉痛はご褒美という筋トレ界の名言を信じて噛み締めたいと思います。


酉○の市も始まりましたので、
今年も年末に向けてここでサボらず運動を重ねていって、
福留は毎年年末に108回(煩悩の数だけ)太陽礼拝(ヨガ)をする会に参加していますので、
基礎体力を付けていかないとです。


インストラクターの先生が空○手や柔術を運動に取り入れる先生で、
レッスン後半はボクササイズです。

ボクササイズはあまり得意では無いので
カ○ポエラ(ブ○ラジルの柔術)でする動作 ジンガという上半身は低く構え下半身はランジみたいな動作が一向に上手くなりません。

動画を観て研究したいと思います。

女子校で育ちましたため、
舞踊には縁がありましたが武道には無縁でしたので慣れが必要です。

朝ごはんを食せず少し飢餓状態で有酸素運動をすると効果が高いと聞きましたので、
ご飯抜きで脱水症に気をつけ無事運動終了。
朝ごはん抜きですのでお腹と背中がくっ付くくらいの空腹。


インストラクターの先生に、
この後の食事が大事ですよ！と口酸っぱく言われましたが、

福留は好きな洋食屋さんが今年も三○陸産のカ○キフライを始めましたとSNSで流れてきたので、
早速対戦！



大粒でプリっとしたカキがとっても美味しかった。
添えられているタルタルソースも豊潤なとろみです。

半ライスに目玉焼きのせ エビフライとカニクリームコロッケをトッピングで腕白に退治。

こちらのお店はもう少しカ○キが大きくなると
カ○キバター焼き定食が名物でございまして、
長時間並んでも福留が毎年食しているメニュー。

次回はカ○キバター焼き定食で対戦だぁ。

近くにたい焼きの有名店がございますが、
今日はスルーして北○海道展の牛乳ソフトクリームとヨーグルトブルーベリーソース添えを。



もう今夜は早い時間から全てが完璧に整っております、
早めに就寝して筋肉疲労を鎮めたいと思います。


貴方様も連休明けで日常が戻りお疲れでございませんか？

どうかお早めにお休みくださいませね。



次回の出勤は11/7(木)午後14時〜20時を予定しております。

ご来店、ご予約のご検討いただけましたら嬉しゅうございます。

どうかよろしくお願い申し上げます。


では皆様お休みなさいませ

ぼんそわ

福留