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おはようございます藤崎です。
寝不足だと下半身に
元気が無くなるリスクが
かなり高くなります。
すぐにできる改善方法として、
なるべく早めに寝る。
質の良い睡眠をとる。
簡単そうで、現代社会で生きる人々には
これが難しいですよね😥💦
体を休めると言う意味でもなるべく
5時間以上睡眠を取るようにしましょう✨
藤崎