秋はどこ?
秋をすっ飛ばして、一気に冬の気配ですね皆さま、お元気でしょうか?空気も乾燥してまいりますので、これからの季節こそこまめな水分補給が大切だそうです私のお部屋ではのど飴もご用意してありますので、ご希望の方はお気軽にお申し付けください大変ありがたいことに、本日、明日ともにご予約となりました♀来週以降もよろしくお願いいたしますはじめまして様も、【直接予約】ご利用いただけますお気軽にご連絡くださいませ浜川 楓kaede.sushi.love@gmail.comご予約専用 LINE@867hvlgyX(Twitter)@kaede_harburg
お題:あなたの夏バテ対策は?
今年の夏やったこと
とにかく寝る!8時間睡眠死守!
睡眠の質を上げる
ちゃんと湯船に浸かって温まる
筋トレ・ストレッチで血流アップ
ちゃんと食べる!特にお米
プロテイン摂取と多めの水分補給
首から上は冷やす
去年の夏の教訓で、今年はかなり気をつけて熱中症対策をしました
まだまだ残暑が厳しく、どうやら11月くらいまでは『平年より高い気温』の日が多いそうなので
どうか皆さまもご自愛くださいませ♀
さて…
これから秋冬にかけては、『いかに体を冷やさないか』対策です
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