木枯らし
おはようございます昨日はまた一段と寒かったですね。帰ってから慌てて、秋物から冬物へ衣替え。私は春物と秋物が全く同じなのですが、最近春秋物を着る期間が年々短くなっているような気がします。そこで、余り着てない服は断捨離も一緒にしました。気にいって無いわけではないものを捨てるのは思い切りが必要ですでも、物ってどんどん増えて行くので、思い切りが必要ですよね。タンスとクローゼットが少しスッキリしました。物が減ると、なぜか心もスッキリします今日からは寒さに震えず外出できます!今日も徒然草をご覧頂きありがとうございました!冷えは万病のもとなので、お兄さま方も、暖かくしてお出かけ下さいね今日も頑張って下さいね行ってらっしゃいませ今日の夕方から24時間限定で、先日撮ったお気に入りの写真を修正なしでアップします。良かったら、ご覧下さいーーシフト表ーー嬉しいお約束を頂き、内容が変更になっています。最新のシフトです【今週のデートのお誘い】●11/9(土)17時・19時→先ほど変更になりました。●11/10(日)14時姫予約かお店へのお電話をお待ちしていますプレジデントハウス03ー3872ー1122ーー姫予約連絡先についてーー◆Twitterアカウント◆DMお待ちしています@aoimikuPreHouse◆Gmailアドレス◆差出人「蒼井産業株式会社」yunyunkatukatu@gmail.com◆ラインID◆https://line.me/ti/p/FapK3dyNhK
お疲れさまです。
プレジデントハウスの蒼井です。
昨日は大分過ごしやすくなりましたね。
でも、今日は暑かった!
気温変化で体調を崩さないように気をつけて下さいね
先日からジムに通いだしました。
まずは食事指導から始まりました。
私のジムの目的は、体型を整えることです。
加齢(熟女だから許して〜)で筋力が弱って、内蔵を支えられず、下っ腹が若干ポッコリしてきてショック
階段上がるのも辛いし、明らかに筋力不足。
実際に計ったら、平均の半分以下(涙)
私みたいにやせ形で筋肉つけるには、食事量(栄養だけじゃなくてカロリー)が必要みたいです。
確かに私は1日の中で1食はガッツリ食べるけど、他2食は少なめです。
でも、それだと必要な食事量が取れず筋肉の育つ栄養が足りないらしいです。
スリムさは維持して、柔らかな抱き心地のマシュマロメリハリボディーにしたいなぁ
お兄さまがギュッとした時に気持ちいいように
お兄さま方を思い浮かべながらの徒然草、拝読頂きありがとうございました