温活
お疲れ様です。プレジデントハウス蒼井海久です。タイトルの温活ですが、湯船で身体の芯まで暖まる活動の事です。私は今までは時間が無い事もあって、普段はシャワーのみで、真冬だけちょこっと短時間湯船に浸かっていました。でも、少し前から、浴室のドアを開けて涼しい空気を入れながら、時には涼みながら、何回もお風呂入って、バブも入れて、身体を芯まで暖めています。血行が良くなって、肌もつやつや、夜もぐっすりです自分の血液で、栄養を身体の隅々まで運ぶって、こんなに効果あったんですね人肌恋しいこの季節。つやつや肌の蒼井をギューっとしてほしいな私もお兄さまをギューっとしたい忙しいお兄さま、良かったらお休みの日だけでも温活いかがでしょうか春は血流が命なので(だから、肉体労働や運動してる方は強い)いい影響あるかもです今日も、他愛ない徒然草をご覧頂きありがとうございましたーーー【今週のお誘い】●11/23(土)16時●11/24(日)16時ご予約受付中です。姫予約かお店にお電話をお願いします姫予約嬉しいですプレジデントハウス03ー3872ー1122ーー姫予約連絡先ーー◆Twitterアカウント◆DMお待ちしています@aoimikuPreHouse◆Gmailアドレス◆差出人「蒼井産業株式会社」yunyunkatukatu@gmail.com◆ラインID◆https://line.me/ti/p/FapK3dyNhK◆ショートメール◆09095624847
お疲れさまです。
プレジデントハウスの蒼井です。
昨日は大分過ごしやすくなりましたね。
でも、今日は暑かった!
気温変化で体調を崩さないように気をつけて下さいね
先日からジムに通いだしました。
まずは食事指導から始まりました。
私のジムの目的は、体型を整えることです。
加齢(熟女だから許して〜)で筋力が弱って、内蔵を支えられず、下っ腹が若干ポッコリしてきてショック
階段上がるのも辛いし、明らかに筋力不足。
実際に計ったら、平均の半分以下(涙)
私みたいにやせ形で筋肉つけるには、食事量(栄養だけじゃなくてカロリー)が必要みたいです。
確かに私は1日の中で1食はガッツリ食べるけど、他2食は少なめです。
でも、それだと必要な食事量が取れず筋肉の育つ栄養が足りないらしいです。
スリムさは維持して、柔らかな抱き心地のマシュマロメリハリボディーにしたいなぁ
お兄さまがギュッとした時に気持ちいいように
お兄さま方を思い浮かべながらの徒然草、拝読頂きありがとうございました