下腹ペタンコ計画進捗
今週は完売となっています。お兄さま、ありがとう来週の残り4枠が8月の空き枠です。優しいお約束をお待ちしていますーーーーーおはようございます。プレジデントハウスの蒼井です。前に書いた下腹ペタンコ計画ですが、進行中です!ご飯は、低糖質、高たんぱく質と野菜を多めに。写真は昨日の昼御飯。お店で食べたのでコンビニ飯だけど、選べば良い食材をゲットできます。卵はゆで卵より温泉卵の方がツルッと食べられるので、2つ買いました(笑)YouTubeのエクササイズもサボること多々だけど、出来る範囲で(笑)甘やかしてますが。会社の社食見てると、そばやうどんが人気で、糖質よりの食事は男性にも大人気ですが、肉、魚のたんぱく質はビタミンも豊富だし、筋肉を維持する元です。筋肉量のあるお兄さま方には多く取ってもらいたいです。筋肉量は春に関係が高い男性ホルモンにも影響与えますよ回春を楽しむのに必須ですよー体は食から、心と体は繋がってる。ちょっと気に止めてもらえると嬉しいです台風が帰省ラッシュの東京を直撃しそうですね。西から東京へ帰省する方は気をつけて下さいね